Rosenau Apotheken
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96472 Rödental
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Mi, Fr: 8:00 Uhr -18:00 Uhr
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Zwei unserer Kolleginnen waren kürzlich auf einer spannenden Reise nach Ulm – und kamen mit vielen neuen Eindrücken und frischem Wissen zurück.
An zwei intensiven Tagen standen eine
Software-Schulung
,
aktueller fachlicher Input
,
Networking
und der
Austausch mit anderen Apotheken-Teams
auf dem Programm. In lockerer und kollegialer Atmosphäre konnten unsere Mitarbeiterinnen nicht nur ihr Wissen vertiefen, sondern auch neue Impulse mitnehmen, die uns im Apothekenalltag direkt zugutekommen.
Ein besonderes Highlight war die
Besichtigung der Firma Ratiopharm
. Vor Ort erhielten wir exklusive Einblicke in die Produktion, das Marketing und die internen Abläufe des bekannten Pharmaunternehmens. Auch
aktuelle Herausforderungen wie Lieferengpässe
und deren Umgang wurden thematisiert – ein Thema, das uns tagtäglich beschäftigt.
Fazit
: Fortbildung, Teamgeist und Inspiration – für Sie sind wir nun wieder auf dem neuesten Stand!
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Die bewährte Beratung, die Sie von uns kennen, ist natürlich immer inklusive.
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Magazin
Fitter durch Seilspringen: Expertin erklärt, wie es geht
Sprung zurück in die Kindheit - Seilspringen weckt nicht nur nostalgische Gefühle, es hält einen auch fit. - (c)Christin Klose/dpa-tmn
Eins und zwei und drei und vier: Wer das Springseil schwingen lässt, ist gefühlt wieder acht Jahre alt - nur dabei vielleicht weniger leichtfüßig. Dennoch: Was früher ein guter Pausenfüller war, kann heute ein gutes Work-out sein. Gut möglich, dass nicht einmal der innere Schweinehund dazwischenfunkt. Denn Seilspringen ist niedrigschwellig, braucht nur wenig Equipment, Platz und Zeit.
Was genau kann ich durchs Seilspringen trainieren?
«Schon wenige Minuten Seilspringen bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung», so Elisabeth Graser, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG). Konkret hat Seilspringen diese Effekte:
Es stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Muskeln in Beinen und Rumpf werden trainiert.
Die Stoßbelastungen wirken sich positiv auf die Knochendichte aus.
Vom Abfedern profitieren auch die Faszien, was das Bindegewebe stärkt.
Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden geschult.
Seilspringen zählt zu den Sportarten, die vergleichsweise viel Kalorien verbrennen.
In einigen Fällen ist es jedoch eine gute Idee, sich vor dem ersten Sprung grünes Licht von Arzt oder Ärztin zu holen. Das gilt etwa bei Gelenkproblemen, starkem Übergewicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so Graser.
Vier Dinge, auf die es beim Einstieg ankommt
1. Die richtige Seillänge ermitteln: Entscheidend ist die Körpergröße. Elisabeth Grasers Tipp: Mit beiden Füßen mittig auf das Seil stellen. Reichen die Griffe bis etwa unter die Achseln, passt die Länge.
2. Die richtige Technik üben: Wer losspringt, sollte darauf achten, dass die Ellbogen dicht am Körper bleiben. «Das Seil locker aus den Handgelenken bewegen, nur wenige Zentimeter hoch springen und ausschließlich auf den Fußballen landen», beschreibt Graser die richtige Technik. Die Knie bleiben dabei leicht gebeugt - das federt die Stöße ab und schont die Gelenke. Apropos Abfedern: Am besten trägt man beim Seilspringen Sportschuhe, die im Vorfußbereich gut dämpfen.
3. Mit wenigen Minuten Training starten: «Wer seit der Kindheit kein Seil mehr in der Hand hatte, sollte den Einstieg bewusst langsam gestalten», rät die Expertin. Für Gelenke, Sehnen und Bänder kann die Belastung durchs Seilspringen nämlich anfangs ungewohnt sein. Wer einsteigt, peilt am besten zwei bis fünf Minuten reine Sprungzeit an, aufgeteilt in kleine Intervalle. Nach und nach kann man die Sprungzeit hochschrauben.
4. Geduldig bleiben: Ständig verfängt sich der Fuß? Das ist ganz normal. «Es dauert nicht selten mehrere Einheiten, bis längere Sequenzen ohne ein Hängenbleiben im Seil gelingen», so Graser. Der klassische Grundsprung mit beiden Beinen klappt endlich? Dann kann man Variationen einbauen, wie «Kicks nach vorne, Sprünge seitlich oder einbeinige Varianten», so die Expertin. Oder man zieht das Tempo an, um einen neuen Trainingsreiz zu setzen.
Autor: dpa - 06.10.2025
Am Bürgerplatz
Bürgerplatz 8
96472 Rödental
Telefon: 09563 8821
Fax: 09563 8850
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Sprung zurück in die Kindheit - Seilspringen weckt nicht nur nostalgische Gefühle, es hält einen auch fit. - (c)Christin Klose/dpa-tmn
Eins und zwei und drei und vier: Wer das Springseil schwingen lässt, ist gefühlt wieder acht Jahre alt - nur dabei vielleicht weniger leichtfüßig. Dennoch: Was früher ein guter Pausenfüller war, kann heute ein gutes Work-out sein. Gut möglich, dass nicht einmal der innere Schweinehund dazwischenfunkt. Denn Seilspringen ist niedrigschwellig, braucht nur wenig Equipment, Platz und Zeit.
Was genau kann ich durchs Seilspringen trainieren?
«Schon wenige Minuten Seilspringen bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung», so Elisabeth Graser, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG). Konkret hat Seilspringen diese Effekte:
Es stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Muskeln in Beinen und Rumpf werden trainiert.
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4. Geduldig bleiben: Ständig verfängt sich der Fuß? Das ist ganz normal. «Es dauert nicht selten mehrere Einheiten, bis längere Sequenzen ohne ein Hängenbleiben im Seil gelingen», so Graser. Der klassische Grundsprung mit beiden Beinen klappt endlich? Dann kann man Variationen einbauen, wie «Kicks nach vorne, Sprünge seitlich oder einbeinige Varianten», so die Expertin. Oder man zieht das Tempo an, um einen neuen Trainingsreiz zu setzen.
Autor: dpa - 06.10.2025
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